留学生考试哭了怎么办 留学之后会产生的一些心理问题

今天，金泉留学网小编为关注留学考试的同学们准备了留学生考试哭了怎么办 留学之后会产生的一些心理问题，下面一起来看一下吧。

留学中，你经历过哪些难忘的辛酸事？

出国就意味着离家万里，就意味着要离开熟悉的语言环境，离开在一起生活了十几二十年的亲友和家人。

时长会听到有人带着酸酸的语气说：“你以为你出国就了不起了？”

讲真，没有哪个出国留学or生活的人，真觉得自己出国有多了不起！

但在这一年马上就要结束的时候，回想这一年的各种酸甜苦辣，小编真觉得我们每个人都很了不起。

出国，我们经历了太多气愤无奈又辛酸的事儿，但没有辛酸经历的衬托，哪里会有突破难关后的愉悦心情？

今天分享几个在海外中国同胞的辛酸经历，是安慰拥抱这一年多么不容易的自己，也是祝愿我们来年要更加努力和坚强。

海外生活艰难不易，如果你有什么无人分享的辛酸经历，或者是那些突破难关后开心到炸的经历，都可以分享出来。

就算孤独你也可以快乐

@匿名

国外同学之间的友谊就是淡如水吧，毕业一两年我想大家都会忘了彼此的名字吧，生活中真的没有那么多重要的人，但是遇到珍重你的人一定要好好珍惜，用感恩回报他们。回想起这两年，并不觉得自己在学业上，或者能力上有什么太大的收获，唯一值得让自己骄傲的是留学在外让我真正变得内心强大，不会因为假日孤单寂寞而顾影自怜，不会太重视那些不重要的人对我的看法，不会因为夜不能寐而失声痛苦，不会因为不断被拒绝而丢掉信心，不会为了其他人放弃自己的生活方式。祝所有留学生平安夜快乐，就算孤独你也可以快乐！You are alone, but you are not lonely.

失去父母支援，只能靠自己

@匿名

父母离异，2011的我一个人在法国留学，而他们再拿不出钱给我，我失去了说有的经济来源。那时候的我19岁，最苦的时候同时打四份工，几乎除了上课的时间，就是在打工或者打工的路上。同学喊我出去玩出去旅游，我说我没时间去，其实是没钱但又不好意思说。他们总是说，打什么工，有空出来玩不好吗，我只是笑笑不再说什么。那时候我在法国的一个小城，人口稀少，像我这样法语不好的很难找到像样的工作。记得有一年我没有买冬天的衣服，自己的两件破外套换着穿，想着里面还能穿夏天的衣服，多穿几件就好。而夏天的衣服我也只敢买15欧以下的，那整整一年我唯一在外面下馆子，是同学生日请客吃意大利面，一盘10欧，不是我付的钱但我居然心疼吃一小盘面会花掉这么多。法国人吃饭总会吃到很晚，所以我打工餐馆总是晚上十二点才能下班。没有公交车我只能步行走回家。有一次在路上碰到流氓强行拦我，周围一个人都没有，挣脱之后我飞快地跑回家气都不敢喘一下。那件事我没有和任何人讲，因为已经过去了，讲了也没有用。餐馆的老板不知道是第几代过去的华人了，虽然会说一口潮汕口音的中文，但是处处瞧不起我，当着客人面骂我蠢货，这些我都已经习以为常。有一次为客人开酒，不小心被撕下来的金属包装割伤，手指流血沾在了客人的高脚杯，把我吓得直冒冷汗，幸好客人只是吓了一跳，没有说什么。去了后厨，才缓过神来隐隐感觉划伤的手指很疼。老板的女儿在吧台里打碎一个杯子，老板连忙扑上去给她吹手。我当时心里想，要是我妈看到我这个样子会不会也心疼我。

遇到会家暴的男朋友，却因为陪伴莫名奇妙的离不开

@小猪拱白菜

和之前的一个男朋友分手，这个男生会家暴。在一起时他用生气吃醋的方法，逼我不和其他人联系，身边没有任何人。所以哪怕他家暴，把眼睛打青，被推倒在地上踹，都莫名其妙的离不开，不敢和父母说。后来他腻了，提了分手，他学校考试早，先考完试回国了。我一个人，待在两个人精心拼起来的家里，每天一边哭一边复习考试，每次和父母视频，还要做出一如既往没心没肺的样子。有一天拿衣服去地下室洗衣服，迷迷糊糊的忘记带钥匙了，被锁在了门外。没有手机，没有钱，没有身份证件，认识的人都住在其他城市，也不知道地址，手上只有一筐脏衣服。强迫自己镇定的去找门口开锁的，告诉我必须先交两百欧现金。一脸镇定的，流着鼻涕借遍了整栋楼，没有人愿意借，唯一认识的邻居也不在家，开锁的店也快关门了，最后开锁的店主帮我找到了我房东的地址，因为一栋楼都是我房东的。还好在一个城市，但是，我不认识路。穿着睡衣在街上漫无目的的瞎走几个小时，看着天色慢慢黑了下来，依然找不到房东家，想不到任何办法。问了好几个人，都不知道那条街在哪。过马路的时候，不经意会有念头：不如就这样撞死好了。那时候真的觉得自己可能要死在这一天了。后来遇到一个刚要上车的车主大叔，觉得有车的人有导航的概率比较大，于是上去问。大叔倒是很热情，帮我找到了，还很热心的说要带我过去，让我上车。上车前到底犹豫了一下，最后一咬牙，破罐子破摔的决定上车。幸好大叔真是好人，幸好房东是在家的，幸好一向不留备用钥匙的房东，居然有一把我房间的备用钥匙。最后打开房间，灯亮着，还放着音乐。打开手机，却不知道该和谁说，一个人又哭了一会。

我想回家

@Sophye

冰箱里的土豆要坏了，然后就吃了好几天的土豆在浴室摔了一跤脚上被挂出一道口子流了好多血，一瘸一拐出门去药店买纱布天黑去超市的路上有个大叔对我喊了声ching chong。出国前做的牙没弄好，得了炎症牙龈肿了个脓包一吃东西就疼感冒发烧还来着姨妈，在床上饿到不行挣扎起来抓了把麦片。其实这些都没什么，大家都会经历的小事。但是上周出成绩，有一篇essay挂掉了，我以为我写的很好呢。然后就像是一个装满了水的大气球被戳开了坐在角落里泣不成声。我想回家。

一个感谢的经历

@罗?

还没开始打工的时候，买什么东西都要乘一个五。十澳币买了一个西红柿牛腩饭，牛腩吃两顿剩下的汤汁吃一顿，算下来和国内的吃饭差不多了心里面才过去这个坎。然后开始打工之后突然发现赚澳币花澳币的感觉真是爽爆了。20刀/小时的情况下干几个小时我就可以把一周吃饭的钱赚回来了。之后还存了点钱给我爸买了双皮鞋给我妈买了点护肤品面膜。感谢经历。

一个人的时候，总觉得自己是超人

@Mayonna1se

报喜不报忧呗。其实很想家，但就是嘴硬着不说。只说想吃家里的菜了。圣诞节出去打工，站了整整一天，十三个小时，脚疼的不行。五点sign in，早上要四点起，连续三天。前两天害怕自己起不来在麦当劳过的夜，第三天熬不住了，回去开着灯睡了三个多小时。但是只告诉我妈，我一天可以赚一百磅呢。为了买便宜的菜，跑到市中心的集市，一次买很多，特别重，咬着牙从车站走十几分钟，舍不得打车回去。不小心切到手，指甲削掉了一半，疼得眼泪当时就掉下来了，很镇定的扯了张厨房纸用力摁着止血，然后把炉子关小回房消毒贴创可贴，然后回厨房接着切。一个人的时候，总觉得自己是超人。

其实仔细想一想，生活哪有那么难？

自己不准备不努力冒冒失失粗心大意，还怪没人关心自己？

这和出国不出国本没有关系，取决于自己的心态。谁都会经历辛酸，辛酸是一个人的成长史，我们能做的就是，迎着辛酸，逆流而上，努力做到期望中的自己。

愿来年我们会更好！

本文授权转载自多伦多生活

――END――

留学之后会产生的一些心理问题

1、留学经济嗜贪症

症状:17岁的林晓军在纽约一家高等中学留学,成绩不俗。可是,与他合住的同学发现,一向“心比天高”的他,近来常常长时间地呆在房间里,一遍又一遍地数着他那几张银行存单或美元,脸上还挂着某种怪诞的笑容。他还在宿舍的床头挂起了“学年消费总数调控图”、“个人收入规划”之类莫名其妙的图表。有时甚至还又哭又笑。

诊断:林晓军是典型的“留学经济嗜贪症”。从心理医学上说,这是强迫症的一种,属于与社会因素相关的精神障碍。

2、留学节奏综合症

症状:16岁的朱毅是北京一位高干的儿子,因此他总觉得自己和别人不一样,认为自己应该进入剑桥大学,过上不同寻常的学子生活。因此到英国留学后,就习惯性地强迫自己长期处于“快节奏”环境里,整天忙于学习,即使节假日与同学逛街或郊游,也不时地看手表,催促别人。时间长了,他还时常出现头痛、呕吐与梦游等症状。

诊断:朱毅将自己长期处于“快节奏”环境里,容易造成精神压力过大、心理紧张,从而引发心理忧郁和心理障碍等问题。“快节奏综合症”的人闲不下来,担心一旦闲下来就会精神崩溃。据心理专家分析,“快节奏综合症”使中枢神经和植物神经系统功能失调,从而引起类似“神经症”类的症状,如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食或其它生理上的失调现象等。

3、留学成就抑郁症

症状:从北京到纽约就读高中的陈卢好,只有14岁。留美两年里,连续获得了全美高中生化学比赛特等奖、国际数学竞赛一等奖等荣誉。这本来是令人羡慕的好事,但对这个身在异国他乡的小留学生来说,却成了压力。他每天最担心的就是学业完成得不够出色,怕老师和家长不满意,怕同学嘲笑。久而久之,他的学习效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻痛苦。

诊断:这就是典型的“留学成就抑郁症”,是目前留学生中最常见的心理疾病。留学生由于升学压力过大,对自己信心不足,加上竞争加剧,节奏加快,以致整天像机器人那样拼命,如果心理素质较差或不善于自我疏解,则很容易罹患心理疾病。专家建议:为了避免心理问题导致情绪低落,留学生可以把自己的生活和学习安排得充实一些,避免过多的胡思乱想而产生失落感。

4、留学考试焦虑症

症状:“我现在一摸到试卷,脑子里就一片空白。”从广州到澳大利亚留学的小莉,从小学到初中成绩一直优异,可到悉尼后,成绩却一降再降,由于一心想考澳大利亚的重点大学,因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。然而,越是努力,越是学不好,到了最后,竟然拿起试卷就脑子一片空白,数理化公式忘得精光,她说:“我觉得自己无颜面对远在祖国的父母,还不如死了算了。”

诊断:每个学生都会有考试焦虑,只是程度因人而异。小莉的情况是典型的。这时,父母和身边人应该耐心鼓励她,听她说出她的担心与不安,让她慢慢放弃那些不利的想法,进而改善考试焦虑的情形。

5、留学情绪强迫症

症状:自从江苏淮安市初中毕业赴马来西亚进入大马士革一所高中后,林琳觉得学习比以前更紧张了,可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类,做完了这些事后,才能集中精神做作业,有时放好的东西又会再拿出来重新放,这样的事总要重复几次,最终必须做到全部让自己认可,才终止这一行为,这花费了林琳许多宝贵的时间,为此她感到很烦恼。专程来陪女儿就读的母亲对此心急得束手无策,后经医生诊断,林琳患了“留学情绪强迫症”。但林琳说:“我怎么会有病呢?就是自己也控制不住自己而已。”

诊断:一般来说,“留学情绪强迫症”的背后都有一个潜在的原因,比如自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等。如果家长发现孩子经常发呆,做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等,就得注意了,这很有可能是一种强迫性的行为,这时家长要注意观察孩子,了解一下孩子为什么会这么做的原因,并及早带孩子去看医生。

6、留学交际恐怖症

症状:“要我上台发言,还不如把我杀了。”来自中国杭州的小张,是东京一所高等中学的留学生,性格内向,不爱说话。刚来东京上高一时,由于爱斜着眼看同排的一位日本女生,引起了对方的反感,调换座位后,仍无法改变这种行为,后来连男生也不愿意坐在他旁边了,从此他便认为世上最难打交道的是日本人,甚至认为他们都是“日本鬼子”的后代,十分害怕与他们交往。老师说,每次遇到同学必须轮流上台发言时,他宁愿装病逃学,也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。由此看来,小张显然是得了留学交际恐怖症,

诊断:内向的中小学生在青春期如果不注意调整心理状态,就会惧怕与人交往；特别是留学中的中小学生,更容易引发社交恐惧。因此,作为父母应及时审视自己对待孩子的行为是否恰当,并尽早纠正不恰当的教育行为,对孩子给予更多的表扬和鼓励,使孩子能大胆而自信地与人交往,培养自信。

7、留学能力障碍症

症状:从上海到德国柏林留学的15岁小娜,去年刚刚进入柏林一所中学,可是陪读的母亲却发现:小娜做作业时越来越粗心,经常连答案都抄错了。一次试卷发下来后,母亲发现中间竟然漏做了很多题,而小娜却说自己根本没发现。整整一个学期,这种情况始终没有得到改善。

诊断:小娜其实是有书写障碍,一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样,会漏掉许多明显的信息,表现在学习时视而不见。其实,这是一种特殊的留学能力障碍,只有进行有关的视觉训练才能见效。因此,遇到孩子留学时学习表现不佳,家长和教师应当首先了解孩子的学习心理出现了什么问题,严重到什么程度,从而为孩子设计个性化的教育方案,针对特殊的学习能力不足进行培训。

/■专家意见/

望子成龙要反思

望子成龙无可厚非,但需要反思的是时机是否成熟。

心理专家认为:人的心理年龄和身体年龄是协调同步发展的。十几岁的孩子,在生理没有发育成熟的同时,其心理承受力、阅历、思维方式、心智等也不成熟,因而对于环境的迁移就有可能存在不适应,特别是在相对于国内环境、文化、历史、风俗等都存在很大差异的国外,小孩的心理承受能力需要接受更强的考验。很多中学生因为无法面临升学压力而选择出国留学,这本身就是一种逃避压力和挑战的心理行为,如果到了文化环境都不熟悉的国外,就会出现更多的不适应。

近年“出国风潮”越刮越猛,不少家长对孩子的心理承受能力和自理能力估计过高,而对自己的财力却估量不足。在花费了大量资金却没有如期培养出一位“国际型人才”时,很多家长表现出失望和心痛。

送子留洋需慎重

为了避免出现这样的情况,心理专家提醒广大家长,在送子留洋之前,需慎重考虑几个方面问题———

认真考察孩子是否具备留洋的心理条件。独自在一个完全陌生的地方生活并不是一件简单的事,它需要孩子具有很好的心理素质,能勇于挑战,善于自理。一般来说,最佳的“文化迁徙”时间为18岁以后,所以出国留洋最好能在孩子心智成熟后实施。

此外,孩子在出国前,最好先熟悉自己国家的传统文化。只有在熟悉了自己国家的传统文化后,到了一个新的环境,才能体会出文化差异,从而有所纳和有所拒。

家长们还要认真估量自己的经济实力。一般来说,合理的投资应该是支出收入与积蓄的1/3,留下2/3作应急之用。一个家庭若是为了孩子出国而倾尽全家的积蓄,是十分不可取的。

密切关注孩子的心理健康。在今天,大部分的父母都能够保证孩子的物质需要,却疏于对孩子心理的关注与引导。留学孩子相比普通孩子,更需要沟通与引导,所以建议家长一定要和孩子及时沟通,避免出现问题。如果真的出现了问题,应及时带孩子医治,以免错过最佳治疗期而致使病情加重。

金泉留学网

快考试了压力大很想哭有什么解决办法

金泉留学网(https://www.jqliuxue.com)小编还为大家带来快考试了压力大很想哭有什么解决办法的相关内容。

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理
心理减压的10个方法
设定现实的目标

对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

@将压力写出来:
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实 压力很容易缓解。

@统筹安排:
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内 心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

@适时放松:
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

@慢慢用餐:
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

@想像:
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平 和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

@闻香气:
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效 果。

@读书:
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移 默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

@求助:
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

@想哭就哭:

哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

以上就是金泉留学网小编为大家带来的留学生考试哭了怎么办 留学之后会产生的一些心理问题，希望对大家有帮助，了解更多相关资讯请关注金泉留学网。更多相关文章关注金泉留学网：www.jqliuxue.com

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。